יעיל יותר, מחזק יותר, ומחטב יותר - תרגיל הפלאנק הוא כנראה תרגיל הבטן הטוב ביותר שתוכלו לעשות, ויש לו שלל גרסאות. עדי שיף עם שש הוורסיות שכדאי לכם מאוד להכניס לתכנית האימון שלכם. נסו בעצמכם
לתרגיל הפלאנק יש ורסיות רבות ומעולות שנפוץ לשלב באימוני הכושר ושרירי הליבה, אולם את הגרסה הזו לא כל אחד יכול לבצע: צפו בסרטון, נסו בעצמכם ואתגרו את עצמכם גם בתרגיל ההמשך הקשוח
המצב במדינה הוביל גם לביטול המסגרות החינוכיות. אחת הדרכים להפיג את המתח היא גם דרך תנועה ופעילות גופנית, והמאמנת עדי שיף עם אימון משותף ומעניין עבורכם ועבור הילדים
הרצאות, סדנאות ושעורים מעשיים מהגורמים המקצועיים ביותר
עוד לפני שחתם רשמית במכבי ת"א, המנהל המקצועי כבר מתחיל לרוץ. הפרטים
כוכב ולנסיה שמבוקש בהפועל תל אביב מחזיק במספר הצעות מקבוצות ענק
מומחה כדורגל קרואטי על ניקוליצ`יוס: "הוא יודע איך להתמודד עם לחץ"
עדכון חי: השימוע של הקדושים עקב פרשת הריגול יצא לדרך. דיווחים שוטפים