מחקר חדש עקב אחרי כדורגלני פרמייר ליג ומצא פערים גדולים בין ההמלצות לצריכה בפועל - במיוחד בכמות הפחמימות הנחוצה לביצועים והתאוששות. אלעד שביט מנתח ומסביר מה נוכל ללמוד מזה
איך נאכל נכון כדי לתחזק את שגרת האימונים, מה מומלץ ופחות מומלץ לאכול לפני מרוץ, מתי צריך להוסיף ג'לים ותוספים ואיך נשתמש בתזונה כדי לשפר את ההתאוששות? פרק חובה לספורטאים החובבים. וכן, דיברנו גם מיץ דובדבנים
סרקופניה, או דלדול שרירים, הוא לא הנושא הכי סקסי, אבל הוא חשוב מאין כמותו. הדיאטן אלעד שביט מסביר מה נוכל לעשות היום כדי להימנע מהתופעה בעתיד. וגם: הטעויות הנפוצות ביותר בתזונה, והאם אנחנו באמת צריכים תוספים?
הדיאטנית מארחת את רץ האולטרה והמאמן לשיחה מרתקת על סודות התזונה שלו באימונים ובמרוצים, מה ההבדל בין תזונה במרתון לבין תזונה במרוצי אולטרה שטח קשוחים, אילו טיפים כל אחד יכול ליישם וגם מה ה"גילטי פלז'ר" שלו. האזינו!
כשקר בחוץ, גם הגוף שלנו מגיב בהתאם ומחפש יותר פחמימות ופחות אוכל קר. יעל דרור מסבירה כיצד להתאים את התפריט כדי לשמור על התזונה, ואילו ירקות יעזרו לנו לעשות זאת בצורה טעימה וחמימה
הדיאטנית מירי חדד הגיעה לפודקאסט של שוונג כדי לנפץ את כל מה שחשבתם על תזונת הספורט היומית שלכם. האם מגנזיום באמת עוזר לשרירים? דיאטה קטוגנית משפרת ביצועים? מה הסיפור של כדורי מלח? ומאיזו דקה של הפעילות מומלץ "לתדלק" את הגוף?
ירקות וסיבים הם דבר בריא ללא ספק, אך לא תמיד ולא בכל ארוחה הם מתאימים לספורטאים. הדיאטנית יעל דרור מסבירה את העקרונות בנושא ונותנת טיפים חשובים לשילוב נכון בתפריט היומי
האזינו: דיאטנית הספורט יעל דרור מארחת את שיאן ישראל והמאמן גזאצ'ו יוסף לשיחה על ההבדלים בין תקופתו כרץ להיום, סודות התזונה במרתון המקצועני, איקלום לחום ומה נוכל ללמוד מרצי העלית הישראלים?
ספורטודידקט: ענבר זהבי ונעה כפרי אירחו את יאיר להב לבדוק האם פעילות גופנית מפריעה לירידה במשקל או מסייעת. כמו כן, דיברנו על משקל אופטימלי להישגים ספורטיביים, ומה המתכון לירידה איכותית ששומרת על מסת השריר לאורך זמן?
בלאק לערוץ הספורט. הקריירה החדשה והמפגש המקרי עם קובי שבוע לפני מותו
צפו בטעימה מהפרק השני של זהבי: "אוסקר ביקש למכור אותי. היינו אויבים"
בגרמניה בונים על רווח כלכלי: "זה בונוס טוב, המושאל עבר מהפך בסוטון"
בספרד עסקו בתגובה של הכוכב לחילוף מול ראיו: "זה מטורף... אלוהים"